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Resilienz ist eine Widerstandsfähigkeit gegen Stress und Krisen, die in der eigenen Lebensgeschichte gewachsen und verwurzelt ist, und mit jeder neuen Erfahrung und jeder neuen Herausforderung weiter wächst und gestärkt wird. Voraussetzung für eine gut ausgeprägte Resilienz ist, dass wir im wertschätzenden Kontakt mit uns selbst bleiben (Selbstwahrnehmung), unsere Ressourcen kennen und nutzen, unsere Grenzen kennen und ziehen und unsere Fähigkeit zur Entspannung, zur Achtsamkeit, zur wertschätzenden Kommunikation und zur Selbstfürsorge trainieren. 

Resilienz setzt sich zusammen aus einer inneren Stabilität (Selbstvertrauen, Optimismus, Akzeptanz), Flexibilität (Lösungsorientierung, Selbststeuerung, Zukunft gestalten, Verantwortung übernehmen) im Umgang mit ungewohnten oder herausfordernden (Stress)Situationen und aus den Ressourcen, die einem Menschen zur Verfügung stehen (Netzwerkorientierung, Beziehungen pflegen und gestalten).