Fortbildungen
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Erster Abend (04. August 2019) |
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Tag 1 |
Die Psychische Basis Bewusstseinskompass (nach Wellensiek), Selbstbewusstsein Eigene Bedürfnisse und Gefühle Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen Methoden zur Selbstreflexion, Tagebuch Austausch zu zweit und in der Gruppe
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Tag 2 |
Stressbewältigung Was ist Stress? Wie entsteht Stress? Persönliche Stressquellen bzw. Stressoren Stressbewältigungsstrategien Achtsamkeits-/Wahrnehmungsübungen Methoden zur Selbstreflexion, Tagebuch Austausch zu zweit und in der Gruppe Abends: In die Nacht hinein gehen (Wanderung)
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Tag 3 |
Was mich stark macht! Persönliche Ressourcen und Kraftquellen Innere Erlauber, gute Gedanken und Kraftsätze Die sieben Säulen der Resilienz Passende Achtsamkeitsübungen Methoden zur Selbststärkung, Tagebuch Austausch zu zweit und in der Gruppe
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Tag 4 |
Achtsamkeit, Präsenz und Durchbrechen von Mustern Frühmorgens: Den Sonnenaufgang begrüßen (Wanderung) Klare, wertschätzende und eindeutige Kommunikation: Aktives Zuhören, Delegieren, Nein sagen Ich-Botschaften formulieren Achtsamkeitsübungen Übungen zu zweit und in Kleingruppen Austausch in der Gruppe
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Tag 5 |
Ich gestalte mein Leben! Erfahrung mit Naturmaterialien Selbstreflexion und Neuausrichtung Erste nächste Schritte nach dem Training Abschluss in der Gruppe, Abschiedsritual Ausklang und Aufbruchsstimmung
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Hinweis: Die genauen Inhalte und der Aufbau des Trainings wird im August 2019 an die dann zusammengesetzte Gruppe der Teilnehmenden angepasst und abgestimmt! Die Tabelle oben ist als Grobkonzept und Orientierungshilfe gedacht.